腸活＆ダイエット 朝食のみ オートミール30g 納豆１パック キムチ 無糖ヨーグルト100g てんさいオリゴ糖10g 人と食事するときは食べてオッケー。でも節制する。登山前日と当日は合わせて米2合まで。登山後はプロテインを飲む。 筋トレ＆ジョギング(起床後) …

☆理想の姿 痩せていておしゃれでかっこいい 尊敬される仕事をしている 高い年収を得ている 趣味を楽しんでいる 趣味でも成功している 質素な生活をしている 友達と家族を大事にできている ✖現状の姿(コンプレックス) 172cm、88kg、体脂肪率24〜25% 服はユニ…

宣言！このブログで書くこと。理想のキラキラした自分になるための過程を書く。 自分は意志が弱い人間です。 これまで何も続きませんでした。 例えば、 ダイエット→10年続けるも増える一方 音楽→練習は続かない 英語→全く上達しない 理想と思う姿は思いつく…