30日間チャレンジの内容

腸活&ダイエット

人と食事するときは食べてオッケー。でも節制する。登山前日と当日は合わせて米2合まで。登山後はプロテインを飲む。

 

筋トレ&ジョギング(起床後)

  • 腕立て20×3
  • 腹筋20×3
  • 背筋20×3
  • スクワット30×3

 

英語の勉強

  • 単語帳コンプリート

 

 

理想の姿と現実

☆理想の姿

痩せていておしゃれでかっこいい

尊敬される仕事をしている

高い年収を得ている

趣味を楽しんでいる

趣味でも成功している

質素な生活をしている

友達と家族を大事にできている

 

✖現状の姿(コンプレックス)

172cm、88kg、体脂肪率24〜25%

服はユニクロばかり

汗っかき

仕事はずっと望んでた業界

肩書はない

年収は650万〜700万円

趣味はピアノと登山

ピアノの練習大嫌いで続かない

食費が多い

食べたいときに食べたいものを食べている

買いたいときに買いたいものを買っている

テレワークのせいかシャワーは週に1回〜2回

歯磨きの習慣なし、歯が黄色い

株式投資は損益が積み重なっている

 

○挑戦したいこと

18時間断食

ヨガ

筋トレ

歯のホワイトニング

ピアノの練習

ブルーノートに出る

英語で会議

副業(裁縫、ネットショップ)

腸活

ランニング

トレイルランニング

ライミング

ボルダリング

資産運用

節約

 

33歳のさえない小太りおじさんが理想の自分になるために

宣言!このブログで書くこと。理想のキラキラした自分になるための過程を書く。

 

自分は意志が弱い人間です。

これまで何も続きませんでした。

例えば、

 

ダイエット→10年続けるも増える一方

音楽→練習は続かない

英語→全く上達しない

 

理想と思う姿は思いつくのに、すぐに忘れて楽な方に走ってしまう。

だからこそ人が見えるところに生活を晒して、人からいいなって思える姿や人生を見せられたらと思っています。